БЕСПЛАТНЫЙ 4-х дневный онлайн-курс

С чего начать переход на правильное питание?

17.01 — 20.01 / 4 дня, живые эфиры, домашние задания с обратной связью + неделя доступа к материалам

Давно пытаетесь похудеть? Уже перепробовали все способы и диеты, но безрезультатно? Мечтаете чувствовать себя более энергичными, здоровыми и бодрыми?

Купить курс кнопка Интенсив мини-детокс

Прием платежей закрыт

БЕСПЛАТНЫЙ 4-х дневный онлайн-курс

С чего начать переход на правильное питание?

17.01 — 20.01
4 дня, живые эфиры, домашние задания с обратной связью
+ неделя доступа к материалам

Давно пытаетесь похудеть?
Уже перепробовали все способы и диеты, но безрезультатно?
Мечтаете чувствовать себя более энергичными, здоровыми и бодрыми?

Купить курс кнопка Интенсив мини-детокс

Прием платежей закрыт
Проиграть видео

Для кого будет полезен наш бесплатный курс

  • Пытались уменьшить тягу к сладкому, но ничего не помогает
  • Вес застыл и кажется ничто не может сдвинуть его с мертвой точки
  • Вам сложно держаться только на силе воли, случаются срывы
  • Вы хотите попрощаться с лишними килограммами навсегда

Что будет на бесплатном курсе

Живые эфиры, где дипломированный диетолог Ольга Деккер ответит на все ваши вопросы

Живые эфиры с дипломированным диетологом

Ольга Деккер ответит на все ваши вопросы

Простые и понятные рекомендации и объяснения по питанию

Тема ВОДА

  • Как правильно пить воду?
  • Как избежать отеков?
  • За какое время до еды пить? Через сколько после еды пить?
  • Как вода влияет на состояние кожи, волос и ногтей?
  • Какую воду лучше пить? Сколько воды пить (Как рассчитать свою норму воды)?
  • Как лучше распределить воду в течение дня? Можно ли пить перед сном?
  • Если не пить воду, что будет (Какие последствия обезвоживания)?
  • Какие напитки являются мочегонными, а какие приравниваются к воде?
  • Какое приложение поможет контролировать количество жидкости?
  • Как вывести 80% водорастворимых токсинов? Как определить есть ли в моем теле водорастворимые токсины?
  • Как вода влияет на обмен веществ?

Тема БЕЛОК

  • Три главных источника белка
  • Какие нормы белков для снижения веса?
  • Как в магазине определить, какие продукты относятся к белковым?
  • Почему вредно питаться только куриной грудкой и овощами на период снижения веса?
  • Для чего белки нужны в рационе?
  • Какие продукты являются белковыми?
  • Нужно ли использовать спортивное питание при снижении веса? Как правильно выбрать протеин и батончики для перекуса?
  • Почему пить витамины и минералы, при недостаточном количестве белков в рационе, бесполезно?
  • Какое приложение использовать для подсчета количества белков в рационе?

Тема ЖИРЫ

  • Почему вредно исключать жиры из рациона на снижении веса?
  • Каких жиров действительно стоит избегать? Как выводить 20% жирорастворимых токсинов?
  • Какое количество жиров в рационе изменяет состояние кожи, волос, ногтей?
  • Правда что жиры - матрица гормонов? Почему на обезжиренных диетах пропадают менструации и наступает ранний климакс?
  • Зачем нужны ли жиры в рационе?
  • Какие нормы жиров для снижения веса?
  • Сколько должно быть насыщенных и ненасыщенных жиров?
  • Какие продукты являются жирными? Как в магазине определить, относится ли продукт к жирным?
  • Какие жиры необходимы для усвоения жирорастворимых витаминов?
  • Что страшнее, превысить норму жиров или углеводов для снижения веса?
  • Как рыбий жир влияет на снижение веса? Связь температуры тела и жиров.

Тема УГЛЕВОДЫ

  • Как справиться с тягой к сладкому?
  • Какие нормы углеводов для снижения веса?
  • Как быстро определить, к какому виду углеводов относится продукт?
  • Почему не верно полностью исключать из рациона каши и хлеб?
  • Для чего углеводы нужны в рационе? Почему вредно исключать углеводы из рациона полностью?
  • Какие продукты являются углеводами? Какие углеводы являются простые и сложные (быстрыми или медленными)? Как пользоваться таблицей гликемического индекса для снижения веса? Как меняется гликемический индекс продукта в процессе обработки/приготовления?
  • Как в магазине определить, какие продукты относятся к углеводным?
  • Почему только на одних овощах и фруктах сложно снизить именно жировую массу без потери мышц?
  • Нужно ли использовать сахарозаменители для снижения веса?

Ольга Деккер

Сертифицированный диетолог-нутрициолог.
Специалист по сбалансированному питанию. Сама прошла весь путь от похудения до оздоровления и удержания веса

  • Член Национального Общества Диетологов
  • Член Европейской Организации по изучению ожирения
  • Приглашенный эксперт-диетолог на Первом канале, REN TV, Россия, ТВ центр, ТНТ, 5 канал, Москва 24, радио “Маяк”
  • Автор 5 программ по сбалансированному питанию
  • Более 7 лет обучает девушек правильному питанию
  • Более 800 девушек похудели и перешли на ПП
  • Счастливая жена и мама близнецов

Регистрируйтесь на бесплатный курс, чтобы понимать особенности
своего организма и не испытывать стресс и разочарование на весах каждый день.

Купить курс кнопка Интенсив мини-детокс

Прием платежей закрыт

Результаты участниц моих программ

Результаты участниц моих программ

Отзывы

Ознакомьтесь с историями наших участниц и узнайте, как наш марафон поможет вам

Позаботься о красоте и здоровье
прямо сейчас!

Регистрируйся сейчас и на мини-курсе ты дополнительно получишь три видеолекции:

Как убрать тягу к сладкому

Как победить
отеки

Все делаю правильно, но вес стоит

Купить курс кнопка Интенсив мини-детокс

Прием платежей закрыт
ИП Шишканов Игорь Викторович | ИНН 773773082377 | OГРНИП 312774615000480 | info@online.negoloday.ru | +79265817322